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Cómo aliviar el dolor de espalda de manera natural en 10 pasos

Cómo aliviar el dolor de espalda de manera natural en 10 pasos

El dolor de espalda puede ser debido a múltiples causas, pero en la mayoría de los casos se trata de un dolor que responde muy bien a los remedios y alternativas naturales, por lo que no es necesario el uso de medicación química. En este artículo te mostramos 10 sencillos pasos que van a aliviar tu dolor de espalda de una manera completamente natural y respetuosa con tu organismo. 1. Descansa El dolor en las cervicales en muchas ocasiones se...
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Cómo preparar cenas saludables y ligeras en 10 pasos

Cómo preparar cenas saludables y ligeras en 10 pasos

La cena es la comida clave del día. De una parte el gasto calórico del organismo disminuye y de otra parte nos enfrentamos a un largo período de ayuno hasta la mañana siguiente. Al preparar una cena se deben tener en cuenta ambas situaciones y esto será clave para mantener nuestro peso. En este artículo te mostramos cómo preparar cenas saludables y ligeras en 10 pasos. 1. La cena, mejor temprana Para controlar el peso y poder descansar adecuadamente lo...
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Cómo realizar un bizcocho saludable para el corazón en 10 pasos

Cómo realizar un bizcocho saludable para el corazón en 10 pasos

Por todos es bien sabido que la repostería artesanal es mucho más saludable que aquella que adquirimos ya elaborada, pero el bizcocho que os presento  a continuación es un excelente cardio protector debido a que está elaborado con las mejores grasas saludables y los azúcares más naturales.  Además, es extraordinariamente sabroso. Descubre cómo realizar un bizcocho saludable para el corazón en 10 pasos. 1. Ingredientes necesarios Huevos (3) Harina de trigo blanca Harina de trigo integral Un yogur natural desnatado...
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Cómo aliviar el dolor menstrual de manera natural en 10 sencillos pasos

Cómo aliviar el dolor menstrual de manera natural en 10 sencillos pasos

La menstruación puede llegar a causar un dolor intenso que nos impida seguir con normalidad nuestro día a día, esto sucede de manera normal debido a las contracciones del útero, sin necesidad de que haya una causa patológica. Pero la menstruación no es una enfermedad, es sinónimo de salud, por eso te mostramos cómo aliviar el dolor menstrual de manera natural en 10 sencillos pasos. 1. Empieza a cuidarte con una revisión ginecológica El dolor menstrual o dismenorrea puede ser...
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Cómo cuidar el resfriado de manera natural en 10 sencillos pasos

Cómo cuidar el resfriado de manera natural en 10 sencillos pasos

El resfriado no se puede curar, si no que debe finalizar su propio curso. Para aliviar sus síntomas muchas veces se utilizan medicamentos, pero esto no es necesario, por eso hoy te mostramos cómo cuidar el resfriado de manera natural en 10 sencillos pasos. 1. Disminuye tu actividad El resfriado afecta en mayor grado a aquellas personas que sufren estrés. Para cuidarnos mientras dure el catarro es necesario hacer un poco menos, disminuir nuestro ritmo de vida, de lo contrario,...
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Cómo cuidar la piel grasa y con tendencia acneica en 10 sencillos pasos

Cómo cuidar la piel grasa y con tendencia acneica en 10 sencillos pasos

La piel grasa y con tendencia acneica puede llegar a dar muchos problemas si no está bien controlada. En este artículo te enseñamos cómo cuidar la piel grasa y con tendencia acneica en 10 sencillos pasos. Desde ahora puedes mejorar el aspecto y salud de tu piel. 1. Higiene facial diaria La piel grasa se debe limpiar cada día y dos veces al día. Se debe utilizar un limpiador específico para la piel grasa, que no le aporte aceite pero...
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Cómo cuidar la piel seca en 10 sencillos pasos

Cómo cuidar la piel seca en 10 sencillos pasos

La piel seca, del mismo modo que la piel grasa, debe ser cuidada de manera específica para mantenerse saludable y no dar síntomas de un mal estado tales como reacciones alérgicas, rojeces o picor. En este artículo te enseñamos cómo cuidar la piel seca en 10 sencillos pasos, cuando descubres cómo cuidar tu piel, ésta deja de ser un problema. 1. Hidratar y nutrir La piel seca es aquella a la que le falta grasa y por lo tanto necesita...
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Cómo comer adecuadamente durante el embarazo en 10 pasos

Cómo comer adecuadamente durante el embarazo en 10 pasos

Una alimentación saludable es imprescindible para una gestación sana. Mediante la alimentación se deben ingerir todos los nutrientes que tanto el feto como la madre necesita, pero esto se debe hacer de forma adecuada para así evitar una ganancia de peso excesiva durante el embarazo, que podría dificultar el trabajo de parto. Descubre cómo alimentarte de manera saludable durante el embarazo en 10 sencillos pasos. Pero antes de comenzar el artículo desde aquí damos las gracias a la colaboración del...
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Cómo utilizar la copa menstrual en 10 pasos

Cómo utilizar la copa menstrual en 10 pasos

La copa menstrual ha sido una revolución para el periodo menstrual de la mujer. Se trata de un sistema completamente respetuoso con nuestro organismo, a diferencia de compresas y tampones no absorbe la sangre sino que la recolecta, evitando cualquier problema relacionado con la destrucción de la flora vaginal.  Además, es completamente sostenible ya que dura aproximadamente de 10 a 15 años. Todo son ventajas con la copa menstrual y aquí te enseñamos cómo aprender a utilizarla en 10 sencillos...
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Cómo depurar tu cuerpo tras la Navidad en 10 sencillos pasos

Cómo depurar tu cuerpo tras la Navidad en 10 sencillos pasos

Durante las fiestas navideñas cometemos múltiples excesos con la alimentación, no sólo los días más señalados sino durante un período más largo y seguido. Esto afecta directamente a nuestro organismo y salud ya que se encuentra en un estado de saturación de toxinas. Si quieres corregir esta situación debes saber que no puedes hacerlo en 2 o 3 días, se trata de un proceso algo más largo pero también más saludable, donde se contemplan todos los alimentos pero dándole una...
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