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Cómo dormir mejor en 10 pasos

Cómo dormir mejor en 10 pasos

Tener un buen descanso es fundamental para la salud pero lamentablemente vivimos en una sociedad en la que el insomnio es cada día un problema más frecuente. No dormir bien afecta a nuestra salud, a nuestra calidad de vida, nuestro rendimiento y energía y obviamente también a nuestro ánimo. Aprende a aliviar tu insomnio y descubre cómo dormir mejor en 10 pasos. 1- Cuida tu alimentación, especialmente tu cena Una buena alimentación es algo básico para una buena calidad de...
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Cómo mejorar tu autoestima en 10 pasos

Cómo mejorar tu autoestima en 10 pasos

La autoestima podría definirse como aquel valor, estima y/o respeto que sentimos hacia nosotros mismos. Vivimos en una sociedad que nos enseña desde pequeños a volcarnos en todo aquello externo menos en nosotros mismos, además esta misma sociedad da un valor excesivo a todo aquello que es material y superficial. Todo esto hace que muchas personas no sepan identificar sus problemas internos, no puedan conectar con ellas mismas y a la vez intenten solapar ese malestar mediante medios externos. No...
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Cómo hacer un huevo frito en 10 pasos

Cómo hacer un huevo frito en 10 pasos

Bueno, pues aquí estamos de nuevo, esta es la primera receta, y como siempre se dice “no sabe ni freír un huevo” pues vamos a desmitificarlo. Lo primero es que no despreciéis a los huevos fritos, os puedo asegurar que no es fácil que salgan perfectos, no os quitéis merito si ya los hacéis buenísimos. Para los que no tengáis ni este primer paso vamos a por ello.  1- UTENSILIOS NECESARIOS Para esta receta vamos a necesitar: Sartén pequeña. Espumadera....
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Cómo hacer anillos de alambres en 10 pasos

Cómo hacer anillos de alambres en 10 pasos

Hoy vamos a enseñar como hacer anillos de alambres muy fáciles de hacer con nuestras indicaciones, prestad atención. Lo primero de todo necesitarás: Alambres finos Alicates o tijeras Una mesa despejada para trabajar  1 Encontrar los alambres adecuados Para hacer anillos de alambres tendremos que ir a un bazar de chinos y buscar alambres finos y no gruesos (los finos son un pocos mas caros que los gruesos, cuestan en torno a 1,50 céntimos).  2 Cómo elegir el modelo de...
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Cómo hacer ejercicio correctamente en 10 pasos

Cómo hacer ejercicio correctamente en 10 pasos

Todo el mundo sabe que hacer ejercicio es fundamental para tener una vida saludable. Hacer esta práctica nos beneficia en disminuir el riesgo de paros cardíacos, nos fortalece todos los músculos (incluido el corazón) y nos ayuda a tener un mejor estado anímico porque entre otras cosas nos disminuye el riesgo de padecer depresión y ansiedad. Muchas personas no son conscientes que para una buena práctica de ejercicio hay que saber unos parámetros mínimos establecidos para poder conseguir nuestro objetivo:...
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Cómo seguir una alimentación más saludable en 10 pasos

Cómo seguir una alimentación más saludable en 10 pasos

Una buena alimentación es básica para un buen estado de salud. No sólo nos va a permitir mantener el peso sino que nos va a ayudar a prevenir enfermedades como el colesterol o la hipertensión arterial y si seguimos en nuestro día a día una alimentación equilibrada vamos a ver que cualquiera que sea nuestro estado de salud (bueno o con enfermedad existente) va a mejorar, ya que la alimentación es fuente de salud, física y mental. Para mejorar nuestra...
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Cómo prevenir la depresión estacional en 10 pasos

Cómo prevenir la depresión estacional en 10 pasos

Al llegar el otoño nuestro estado de ánimo se resiente y perdemos gran parte de nuestra motivación. Esto se conoce como depresión estacional o trastorno afectivo estacional. Sucede a consecuencia de diversos factores: en el otoño disminuye la luz solar, los cambios estacionales aumentan el riesgo de sufrir un trastorno emocional, el cuerpo debe adaptarse a cambios en el entorno, las temperaturas bajan… Todo esto hace que no nos sintamos bien y que nos cueste conservar nuestra calidad de vida...
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Cómo tener una piel más bonita en 10 pasos

Cómo tener una piel más bonita en 10 pasos

El estado de nuestra piel influye en nuestra salud y del mismo modo determina nuestro aspecto. Poder mostrar una piel sana y bonita requiere de cuidado, un cuidado tanto interno como externo. Son varios factores los que van a influir en el estado de la piel: alimentación, hidratación, niveles hormonales, cosmética utilizada… etc. Es importante actuar sobre todos ellos para darle a nuestra piel toda la atención que requiere, así que vamos a ver cómo tener una piel más bonita en...
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Cómo equipar tu cocina en 10 pasos, lo básico para empezar a cocinar.

Cómo equipar tu cocina en 10 pasos, lo básico para empezar a cocinar.

Hola, en primer lugar me presento, soy Yolanda, y hoy empiezo a colaborar en este blog, en el apartado de cocina, me encantaría enseñaros a cocinar desde absolutamente cero, no os será necesario saber absolutamente nada, eso corre de mi cuenta. Mi experiencia en la cocina es totalmente autodidacta, aunque cada día me voy formando un poco más, tengo también otro blog llamado La cocina de una bancaria estresada en el que publico semanalmente recetas de todo tipo, aunque aquí os...
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Cómo hacer postres más saludables en 10 pasos

Cómo hacer postres más saludables en 10 pasos

Los postres acostumbran a ser la parte más apetitosa y sabrosa de muchas comidas, cenas y eventos variados. Pero generalmente su composición además de ser muy calórica es nociva para la salud ya que los postres tradicionales están elaborados con un exceso de harinas y azúcares refinados y en muchas ocasiones también presentan un porcentaje importante de grasas saturadas.  Por el contrario, si sabemos cómo hacer postres más saludables en 10 pasos podremos disfrutar sin ningún remordimiento, y lo más...
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